PANDEMI Covid-19 telah memunculkan kekhawatiran. Selain itu, gejala yang dialami setiap orang yang terinfeksi virus corona tidak sama. Batuk menjadi salah satu gejala yang muncul pada pasien positif Covid-19. Sekilas terlihat mirip dengan gejala batuk pada flu biasa.
Pandemi virus Corona menyebabkan banyak perubahan dalam kehidupan sehari-hari. Gizi yang baik juga sangat penting sebelum, selama dan setelah infeksi. Infeksi menyebabkan tubuh korban menjadi demam, sehingga membutuhkan tambahan energi dan zat gizi.
Menjaga pola makan yang sehat sangat penting selama pandemi ini. Meskipun tidak ada makanan atau suplemen makanan yang dapat mencegah infeksi Covid-19, mempertahankan pola makan gizi seimbang yang sehat sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik.
“Maka dari itu dalam menghadapi situasi yang sekarang ini harus bisa menjaga kesehatan supaya tidak tertular dari virus Corona,” ujar Plt. Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Dompu, Maman SKM.
Mengukur imun sehat atau tidak pun tentu juga sulit. Sekarang kita harus bisa menghindari paparan dari Virus Corona dan menjaga imun tubuh supaya bisa tetap sehat serta fit.
Dia membeberkan beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan. Yang pertama adalah makan makanan bergizi dan seimbang. Makan makanan bergizi sangat penting untuk membangun kekebalan tubuh yang kuat supaya terlindung dari infeksi virus, serta memberikan perlindungan ekstra bagi tubuh.
Kemudian, cuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Sebab, mencuci tangan merupakan pilar utama untuk mencegah infeksi yang masuk melalui tangan, karena tangan merupakan sumber penularan kuman secara langsung ataupun tidak langsung.
Selanjutnya, adalah rutin berolahraga. Karena cara yang paling sederhana untuk meningkatkan daya tahan tubuh lainnya yaitu dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Aktivitas fisik merupakan pergerakan tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga (pembakaran kalori) yang menjadi hal penting bagi pemeliharaan kesehatan.
“Paling penting juga yakni mengelola stres dengan baik. Karena stres berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena banyak penyakit,”pungkasnya. (di)
