COVID-19 masih menjadi momok yang menakutkan bagi masyarakat Provinsi Nusa Tenggara Barat. Pasalnya, sampai saat ini terdapat 604 warga yang meninggal karena serangan virus tersebut.
Tercatat pula sebanyak 13.411 warga terpapar. Dengan kondisi tersebut masyarakat dihimbau untuk membentengi diri dan keluarga dengan tidak kendor terhadap protokol Kesehatan. “Sayangi diri dan keluarga dengan tetap mematuhi protokol Kesehatan,” ungkap salah seorang senior di NTB, dr. Dias Indarko.
Dia memberi gambaran bahwa, gejala yang dialami setiap penderita yang terinfeksi virus corona tidak sama. Biasanya batuk menjadi salah satu diantara gejala yang muncul pada pasien positif Covid-19. “kalau diperhatikan, sangat mirip dengan gejala batuk pada flu biasa”, katanya.
Menurutnya, pandemi virus Corona sudah menyebabkan banyak terjadi perubahan dalam kehidupan sehari-hari di tengah masyarakat. Karenanya dia menyarankan agar, sedapat mungkin memilih makanan bergizi baik sebelum, selama dan setelah infeksi. “Perlu diingat bahwa, Infeksi menyebabkan tubuh korban menjadi demam, sehingga membutuhkan energi dan zat gizi ekstra”, terang Dias.
Hal lain yang sangat disarankan oleh dr. Dias adalah dengan menjaga pola makan sehat. Mengkonsumsi makanan yang sehat, penting untuk diperhatikan selama masa pandemi ini. Mempertahankan pola makanan dengan gizi seimbang dan sehat sangat dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meskipun tidak ada makanan atau suplemen makanan yang dapat mencegah infeksi Covid-19.
“Dalam menghadapi situasi pandemi seperti saat ini, siapa pun harus bisa menjaga kesehatan supaya tidak tertular dari virus Corona,” ujar Dias.
Menjawab pertanyaan tentang cara melindungi diri dari Virus, dia menyebut keutamaan memakan makanan bergizi seimbang yang tentu saja manfaatnya di dalam tubuh adalah untuk membantu membentuk kekebalan tubuh yang optimal guna terlindungi dari infeksi firus.
Selanjutnya kata dr. Dias, adalah membiasakan cuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Menurutnya, mencuci tangan merupakan langkah utama untuk mencegah infeksi yang masuk melalui tangan, dimana tangan merupakan sumber penularan kuman secara langsung ataupun tidak langsung.
Saran yang tidak kalah menentukan dalam melawan penyebaran dan penularan virus Corona, adalah rutin berolahraga. Dr. Dias berasumsi bahwa cara yang paling sederhana untuk meningkatkan daya tahan tubuh lainnya yaitu dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Aktivitas fisik merupakan pergerakan tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga (pembakaran kalori). Ini menjadi faktor penting dalam memelihara kesehatan.
Yang terakhir dan tidak kalah pentingnya dalam memutus rantai penyebaran Covid-19 ini adalah bagaimana agar setiap pribadi mampu mengendalikan stres dengan baik. “Karena stres yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena banyak penyakit,”pungkasnya
Pesan penting lain yang hendak disampaikan dr. Dias Indarko terhadap mereka yang terinfeksi virus Corona adalah membangun kedisiplinan diri untuk menerapkan protocol kesehatan mulai dari mengenakan masker, menjaga jarak atau menghindari kerumunan dan biasakan mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan sabun. “apabila kita disiplin, maka kita akan terbebas dari paparan virus Corona”, tambahnya. (di)
